Infecciones Genitourinarias

¿Qué es una infección urinaria?

Es la infección que ocurre en alguna de las estructuras del sistema o tracto urinario, incluyendo la uretra (uretritis), vejiga (cistitis), uréteres (uretritis) y riñones (pielonefritis). Estas pueden ser ocasionadas por diferentes microorganismos o secundarias a procesos inflamatorias que generan los síntomas.

¿Las infecciones urinarias se pueden prevenir?

Como todas las infecciones, las infecciones urinarias pueden prevenirse por medio de la promoción y el mantenimiento de un buen estado de salud, para ello es importante mantener:

• Alimentación saludable, sin duda los nutrientes de los alimentos promueven un sistema inmunológico fortalecido, la carencia de estos, aumenta los riesgos para el crecimiento de microorganismos.
• Adecuada hidratación, sin duda mantener unos buenos niveles de hidratación que faciliten la circulación de la sangre en el cuerpo, un adecuado funcionamiento de los riñones por medio de una filtración regular, ayudan a que su funcionamiento sea óptimo.
• Prefiera líquidos como el agua, bebidas oscuras, con colorantes o azúcar añadida no favorecen la filtración del cuerpo e incorpora sustancias que pueden afectar su funcionamiento.
• Consuma cantidades adecuadas y evite la sobre hidratación. Así como estar bien hidratado contribuye a un adecuado filtrado de los riñones, la sobrehidratación puede arrastrar algunas sustancias que requiere el cuerpo en equilibrio y una sobre hidratación puede generar afectaciones en ello. En promedio el consumo de agua es de dos litros, los cuales pueden variar según su superficie corporal, tamaño, edad y la presencia de enfermedades
• Actividad física, sin duda una muy buena idea, para fortalecer la movilización de la sangre, el filtrado de sus riñones y el funcionamiento de sus vasos sanguíneos. Además, contribuye a no acumular toxinas o productos que pueden favorecer la presencia de infecciones y favorece la adecuada respuesta de su sistema inmunológico.
• Incluya el adecuado descanso y sueño, esto favorece a que la eliminación de sustancias tóxicas y el restablecimiento del sistema inmunológico, la recuperación del sistema cardiovascular pueda retomar toda la energía que requiere para el siguiente día.
• El consumo de sustancias como la cafeína, el alcohol, el tabaco puede afectar la presencia de toxinas en la orina a la vez que aumenta la frecuencia de producción de orina generando un sobre esfuerzo de trabajo de los riñones. El consumo de cigarrillo tiene una completa relación con el cáncer de vejiga, así que es muy importante evitar el consumo.
• Buenos hábitos urinarios, evite la exposición a largos periodos sin ir al baño, esto afecta los músculos que sostienen la vejiga y ayudan para una evacuación completa, por lo tanto, pueden ser un factor de riesgo importante para la incidencia de infecciones urinarias.
• Permita la evacuación completa de la vejiga, tener eliminaciones urinarias parciales, hacen que se mantenga un residuo constante en la vejiga que puede colonizarse con microorganismos que conlleven a una infección.
• Adecuada higiene, una adecuada limpieza de sus genitales y la correcta técnica a la hora de limpiarlos después de la micción o ir al baño, son muy importantes para retirar o evitar el contacto con microorganismos que pueden desplazarse al tracto urinario.