Amamantar va mucho más allá de la alimentación, es un espacio que te permite hacer una conexión con tu bebé. Pero para que este momento sea realmente como esperamos y fluya con tranquilidad, es clave que te sientas cómoda y relajada.

Cuando estás en una posición incómoda o demasiado rígida, tu cuerpo puede producir menos leche, o puedes terminar con dolor en la espalda, los brazos o el cuello. Todo esto puede hacer que la lactancia se vuelva más difícil o frustrante. En cambio, cuando te sientes bien, tu cuerpo responde mejor, el agarre mejora, y tú y tu bebé pueden disfrutar más de este tiempo juntos.

¿Cómo lograr ese bienestar al amamantar?

Aquí te dejamos algunas claves sencillas que pueden ayudarte: 

Tu apoyo también hace la diferencia  

El bienestar de quien amamanta también depende del acompañamiento que recibe. Como pareja, familiar o persona cercana, puedes ser una gran ayuda. Estar presente, apoyar con cariño y disposición, puede hacer que la experiencia de lactar sea mucho más cómoda y positiva. Aquí algunas formas en las que puedes ayudar:

• Acomodarle los cojines o pasarle una manta si la necesita.
• Ayudar a calentar la leche extraída para que ella pueda descansar.
• Sostener al bebé si necesitas moverte o tomar un respiro.
• Informarte sobre todo lo relacionado con lactancia, así tendrás herramientas para darle apoyo cuando lo necesite.  
• Escucharla, animarla y recordarle que lo está haciendo muy bien.

A veces, con solo estar cerca, disponibles y atentos, pueden hacer que la lactancia sea mucho más llevadera y positiva para quien amamanta.  Amamantar es un proceso de aprendizaje mutuo, que toma tiempo y requiere paciencia. Pero cuando te sientes a gusto y acompañada, todo puede ser más simple.

Cada cuerpo y cada bebé son distintos, por eso encontrar una posición cómoda puede tomar tiempo. Si quieres ver ejemplos prácticos, te invitamos a explorar nuestra serie de videos sobre posiciones para lactar. Seguro encontrarás la que mejor se adapte a ti.

Fuentes:  

https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breast-feeding/art-20546815 

https://laleche.org.uk/positioning-attachment/ 

https://laleche.org.uk/comfortable-breastfeeding/ 

https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8960332/