Aprende a reconocer cuándo es importante buscar apoyo psicológico después de una emergencia y encuentra orientación para cuidar tu salud mental y bienestar emocional. 

Después de una emergencia, es esperable experimentar algunas reacciones emocionales y físicas mientras nos adaptamos a lo ocurrido. Sin embargo, en algunas personas el malestar puede mantenerse durante más tiempo, aumentar con el paso de los días o comenzar a interferir con sus actividades, relaciones, trabajo, estudio o capacidad para cuidarse.

Pedir ayuda puede ser importante cuando sientes que las emociones son difíciles de manejar, el miedo o la preocupación no disminuyen, tienes dificultades persistentes para dormir, concentrarte o realizar tus actividades cotidianas, o cuando sientes que no cuentas con los recursos necesarios para afrontar la situación. Buscar apoyo en personas de confianza y, cuando sea necesario, acudir a un profesional de salud mental puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar herramientas para sentirte mejor.

Pedir ayuda no significa que no hayas podido afrontar la emergencia por ti mismo. Reconocer que necesitas apoyo y buscarlo a tiempo también es una forma de cuidar tu salud mental y bienestar. 

Buscar ayuda a tiempo puede ayudarte a comprender lo que estás viviendo y encontrar herramientas para afrontar la situación. No tienes que enfrentar el malestar solo.