Mujer y niño

Un oportuno control prenatal es la pieza fundamental para hacer un adecuado seguimiento del embarazo y diagnosticar cualquier enfermedad. Justamente, el servicio de embarazo y recién nacido cuenta con un equipo médico que se encarga del examen físico, toma de pruebas de embarazo y la realización de imágenes diagnósticas que permiten identificar el embarazo y la presencia de factores de riesgo. 

El equipo multidisciplinario de la Fundación Santa Fe de Bogotá brinda a las personas gestantes y sus familias herramientas educativas que les permiten crear hábitos de autocuidado para identificar oportunamente signos de alarma en la gestante o el recién nacido. 

Ante cualquier signo de alarma, es importante consultar al servicio de urgencias para tomar muestras de laboratorio, imágenes diagnósticas y pruebas de bienestar fetal que permitan emitir un diagnóstico oportuno. 

Entre los signos de alarma que indican que es necesario acudir a urgencias se encuentran: 

• Dolor pélvico.  

• Tres o más contracciones en diez minutos.  

• Salida de líquido o sangrado por la vagina.  

• Disminución de movimientos fetales.  

• Tensión arterial elevada, mayor a 140/90 milímetros de mercurio.  

• Dolor de cabeza.  

• Dolor en la boca del estómago.  

• Visión borrosa.  

• Ver destellos de luz.  

• Escuchar pitidos en los oídos.  

• Intolerancia a la vía oral.  

• Ansiedad y tristeza constantes.  

Ante la presencia de cualquiera de estos signos, se recomienda asistir a la evaluación médica de urgencia para evitar complicaciones futuras

La Fundación Santa Fe de Bogotá cuenta con múltiples especialidades para atender las necesidades tanto de la madre como del recién nacido. El objetivo es brindar una atención integral y de calidad. Entre las especialidades se encuentran: 

• Ginecología 

• Pediatría. 

• Anestesia. 

• Enfermería. 

• Laboratorio clínico. 

• Vacunación. 

• Curso de preparación para la maternidad y la paternidad. 

• Unidad obstétrica. 

• Unidad de cuidados intensivos neonatal. 

• Unidad de apoyo a la lactancia materna. 

• Escuela para padres. 

La línea de servicio para el embarazo y el recién nacido de la Fundación Santa Fe de Bogotá recomienda seguir los siguientes consejos para garantizar el bienestar de la gestante y del bebé, evitando complicaciones durante la gestión: 

Seguir una dieta balanceada 

Una nutrición balanceada es esencial durante el embarazo. Es importante que las gestantes asistan a una cita con el equipo de nutrición y que, a su vez, incluyan en su dieta los siguientes componentes para garantizar la buena salud de la madre y el desarrollo del bebé : 

• Ácido fólico: Una vitamina B que puede ayudar a prevenir ciertos defectos congénitos.  

• Hierro: Mineral importante para el crecimiento y el desarrollo cerebral del bebé.  

• Calcio: Durante el embarazo, el calcio puede reducir el riesgo de preeclampsia. El calcio también puede ayudar a la formación y el desarrollo de los huesos y dientes del bebé. 

• Vitamina D: Ayuda al calcio a formar los huesos y dientes del bebé. Todas las mujeres, embarazadas o no, deben recibir 600 unidades internacionales de vitamina D al día. 

Realizar actividad física 

La actividad física durante el embarazo es de vital importancia, pues ayuda a mantener e incluso mejorar la condición física de la madre. Si la gestante tiene sobrepeso, la actividad física y la buena alimentación pueden ayudar a disminuir el riesgo de sufrir enfermedades como preeclampsia, dolor pélvico, dolor lumbar, y aumento excesivo de peso. 

El plan nutricional debe iniciarse con la autorización del médico obstetra después de la semana 12 de gestación, cuando comienzan a disminuir los malestares del primer trimestre del embarazo. 

Es importante tener en cuenta: 

• Mantenerse hidratada antes, durante y después del entrenamiento. 

• Comer una merienda antes del ejercicio para evitar la fatiga y el malestar físico mientras se hace ejercicio. 

• Realizar actividad física en un espacio abierto con adecuada ventilación.  

• Si es posible, realizar la rutina de ejercicios bajo la dirección de un profesional. 

Cuidar la salud mental 

La depresión y la ansiedad constituyen los problemas mentales más frecuentes durante el embarazo y luego del parto, también conocida como "depresión postparto". Los cambios propios de la gestación y la carga hormonal pueden afectar el estado emocional de la paciente obstétrica y desencadenar una depresión posparto. La Fundación Santa Fe de Bogotá recomienda mantener una adecuada salud mental mediante terapias psicológicas guiadas y apoyo emocional. 

Descansar adecuadamente 

Durante los primeros meses de embarazo es normal que se produzcan cambios en el sueño y el descanso. Al principio de la gestación, es común que la persona embarazada presente un aumento del sueño durante la mayor parte del día. Esto sucede por el aumento de la progesterona, la cual proporciona un efecto sedante en el cerebro. 

A medida que el embarazo avanza y la gestante continúa sintiéndose cansada, es probable que presente dificultades para conciliar el sueño e incluso tenga episodios de insomnio. El insomnio o la dificultad para conciliar el sueño se debe a los cambios físicos y hormonales del cuerpo, así como a otros factores como, por ejemplo, la necesidad de orinar con mayor frecuencia, el aumento de la frecuencia cardíaca, la dificultad para respirar y los calambres en las piernas. La persona embarazada también puede presentar dolor de espalda, acidez y estreñimiento. 

En este sentido, la Fundación Santa Fe de Bogotá recomienda: 

• Dormir y despertar a la misma hora todos los días. 

• Evitar ingerir líquidos o comidas abundantes horas antes de acostarse.  

• Evitar hacer ejercicio antes de acostarse. 

• Eliminar la ingesta de bebidas como refrescos, café y té. Estas bebidas contienen cafeína, lo que dificulta el sueño. 

• Realizar actividades relajantes antes de acostarte como leer un libro o tomar una ducha caliente puede ayudar a conciliar mejor el sueño.