Van más allá de simplemente evitar enfermedades, son acciones proactivas que nos permiten vivir plenamente y alcanzar nuestro máximo potencial en todas las áreas de la vida.  Estos hábitos incluyen una variedad de aspectos, desde la alimentación y el ejercicio hasta el manejo del estrés y el descanso adecuado. Se trata de decisiones conscientes que tomamos para promover nuestro bienestar a largo plazo y disfrutar de una vida plena y satisfactoria.  Adoptar hábitos de vida saludable no se trata solo de seguir una lista de reglas estrictas, sino de encontrar un equilibrio entre tu bienestar y tu día a día, y se va ajustando a medida que va pasando los años.  que te permita disfrutar de la vida mientras cuidas de tu salud. Implica tomar el control de tus decisiones y comportamientos, y comprometerte a hacer cambios positivos que te beneficien a ti y a tu entorno. 

Estas lesiones pueden afectar diversas estructuras del cuerpo, como músculos, tendones, ligamentos, huesos y articulaciones. Pueden ocurrir tanto en atletas profesionales como en personas que participan en actividades recreativas. Las lesiones deportivas pueden variar en gravedad, desde pequeñas molestias hasta daños graves que requieren intervención médica y rehabilitación prolongada.  Cuando participamos en actividades deportivas, nuestro cuerpo está sometido a diversas tensiones y movimientos repetitivos que pueden aumentar el riesgo de lesiones. Estas lesiones pueden ser agudas, como una torcedura de tobillo durante un partido de fútbol, o crónicas, como tendinopatía por el uso excesivo de ciertos grupos musculares. Independientemente de su naturaleza, las lesiones deportivas pueden interferir con la capacidad de una persona para participar en actividades físicas y afectar su calidad de vida. Es importante comprender que las lesiones deportivas no solo afectan el rendimiento atlético, sino también la salud general y el bienestar emocional de la persona. Por lo tanto, es fundamental abordar estas lesiones de manera integral, desde la prevención hasta el tratamiento y la rehabilitación, con el fin de promover una recuperación completa y reducir el riesgo de futuras lesiones. 

Sin embargo, su uso indebido o excesivo puede tener repercusiones para la salud individual y la salud pública en general. Por eso, es esencial que conozcas cómo utilizarlos correctamente para aprovechar sus beneficios y minimizar los riesgos.  Sigue siempre las indicaciones de tu médico al pie de la letra y completa el ciclo de antibióticos, incluso si te sientes mejor antes de terminarlo. Esto es fundamental para asegurar que la infección se cure por completo y para prevenir la resistencia bacteriana. Nunca compartas tus antibióticos con otras personas ni utilices antibióticos recetados para otra enfermedad diferente a la que te los recetaron. Evita la tentación de automedicarte. Siempre consulta a un profesional de la salud antes de tomar cualquier antibiótico. 

Aquí te brindaremos información clave para entender y enfrentar este importante aspecto de tu salud. En Colombia, el riesgo cardiovascular es una preocupación significativa, por lo que es crucial estar informado y tomar medidas preventivas.   ¿Qué es el Riesgo Cardiovascular? Se refiere a la probabilidad de desarrollar enfermedades del corazón y/o los vasos sanguíneos. Todas las personas tenemos un riesgo cardiovascular determinado, el cual puede ser alterado (con cambios de hábitos de vida) ya sea en aumento o disminución de este. Éste puede clasificarse como alto, intermedio o bajo según algunas características clínicas y de laboratorio de cada persona.  ¿Cómo se calcula el riesgo cardiovascular? Existen diversas maneras para evaluar el riesgo cardiovascular, la mayoría de ellas utilizan variables demográficas como la edad y sexo, algunos antecedentes como la hipertensión arterial, el tabaquismo y la diabetes. Además, también se usa el resultado de algunos valores de laboratorio como el colesterol total y el colesterol HDL.  

Sin embargo, cuando estas son dadas de manera apropiada se puede generar un espacio de diálogo y construcción entre las personas (Bernardo y Brunet, 2010). Ahora bien, para hacer esto es vital considerar a quien se le está comunicando esta información para determinar cuál es la manera más apropiada para darla.  HIJOS La decisión de contarle a tu hijo(a)(s) sobre tú enfermedad está en tus manos. Es decir que, es importante que te sientas cómodo al momento de comunicarles la información y tener muy claro qué es aquello que les quieres decir.  Dependiendo de la edad de tus hijos debes adecuar el vocabulario que usas, para que la información sea fácil de entender para ellos. Cuando hables con tu hijo(a)(s) puedes incluir información como: el tipo de cáncer que tienes, el tratamiento que se está realizando, los posibles cambios que se van a generar en la vida familiar, los síntomas que podrás presentar, y los cambios físicos y emocionales que tendrás.  Es importante que estés dispuesto(a) y abierto(a) a responder las preguntas que ellos tengan, que hablar de este tema no sea solo durante la fase del diagnóstico sino en diferentes momentos de la enfermedad, y, también, debes acompañar a tu hijo(a)(s) y permitir cualquier respuesta emocional y afectiva. Niños de 2-6 años En estas edades es importante contar con un lenguaje claro y sencillo. También, es fundamental que ellos logren entender que existen particularidades en la enfermedad oncológica que la diferencian de gripas o enfermedades comunes; las cuales probablemente conozcan. Por último, es vital enfatizarle al niño(a)(s) que esta enfermedad no es culpa de ellos(as). Niños de 7-12 años En estas edades los niños tienen mayor conocimiento sobre el cuerpo entonces pueden recibir información más detallada sobre la enfermedad. Asimismo, se recomienda que para facilitar su comprensión sobre la situación se relacionen los temas con cosas que son familiares para ellos. Finalmente, es importante animarlos a expresar sus emociones, ya que pueden manifestar lo que sienten a través de su comportamiento: pérdida de apetito, insomnio, bajo rendimiento escolar, etc. Adolescentes Desde los doce años en adelante el niño puede comprender la complejidad de la enfermedad y los tratamientos, por lo que se puede proporcionar información más detallada sin abrumar con detalles innecesarios. También, a esta edad resulta difícil la expresión emocional, por lo que es posible que se vuelvan rebeldes o desobedientes con los padres. Por último, es importante que los padres expresen sus sentimientos con los adolescentes para fomentar la comunicación de padre-hijo. 

Para seguir ofreciendo una atención integral donde los pacientes con cáncer y sus familias son el centro de la atención, la Fundación Santa Fe de Bogotá realizó la ampliación de su Instituto de Cáncer, aumentando la atención a 19 consultorios médicos, con espacios renovados para consulta externa y 34 cubículos para quimioterapia, además de áreas comunes y espacios dotados con más tecnología; en el marco de ambientes hospitalarios sanadores, que permitan la recuperación de una manera más tranquila, tanto para adultos como para pacientes pediátricos. Esta renovación en la infraestructura también viene acompañada de nueva tecnología de radioterapia que mejora la eficacia, los tiempos y los procesos de recuperación de los pacientes oncológicos de la Fundación Santa Fe de Bogotá.  Image