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Insomnio
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El insomnio es un trastorno caracterizado por dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir. Este problema puede afectar significativamente la calidad de vida de una persona al interferir con su descanso y su funcionamiento diario. En Colombia, el insomnio es una preocupación común que afecta a una parte significativa de la población.
Síntomas
Algunos síntomas incluyen:
Dificultad para conciliar el sueño.
Despertarse frecuentemente durante la noche.
Sensación de cansancio al despertar.
Fatiga durante el día.
Irritabilidad o cambios en el estado de ánimo.
Dificultad para concentrarse o recordar cosas.
Tensión muscular o dolores de cabeza.
Es importante reconocer estos síntomas para buscar ayuda adecuada.
Factores de riesgo
El insomnio puede ser agudo o crónico, dependiendo de la duración y la frecuencia de los síntomas. La identificación de la causa subyacente del insomnio es fundamental para determinar el tratamiento adecuado.
Prevención
Establecer una rutina de sueño regular: Ir a la cama y levantarse a la misma hora todos los días, incluso los fines de semana, puede ayudar a regular el reloj interno del cuerpo.
Crear un ambiente propicio para dormir, con una temperatura adecuada y sin distracciones: Mantener la habitación oscura, tranquila y fresca puede favorecer el sueño.
Evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de acostarse: Estas sustancias pueden interferir con el sueño, así que es mejor evitarlas varias horas antes de dormir.
Limitar la exposición a pantallas electrónicas antes de dormir: La luz azul de dispositivos como teléfonos, tabletas y computadoras puede suprimir la producción de melatonina, la hormona del sueño.
Practicar técnicas de relajación, como la meditación o el yoga: Estas actividades pueden ayudar a reducir el estrés y preparar el cuerpo y la mente para dormir.
Diagnóstico / Detección
El diagnóstico del insomnio se basa en una evaluación clínica realizada por un profesional de la salud, que puede incluir preguntas sobre los hábitos de sueño, la salud física y mental, y posiblemente pruebas adicionales, como análisis del sueño.
Detección
La detección temprana del insomnio implica prestar atención a los patrones de sueño y buscar ayuda médica si los problemas de sueño persisten y afectan la vida diaria. Un chequeo médico regular también puede identificar condiciones de salud subyacentes que pueden contribuir al insomnio.
Tratamiento
El tratamiento del insomnio puede incluir terapia cognitivo-conductual, cambios en el estilo de vida, como establecer una rutina de sueño regular, evitar estimulantes antes de acostarse, disminuir la exposición a pantallas en la noche, realizar actividad física y mejorar el ambiente de sueño. En algunos casos, se pueden recetar medicamentos para ayudar a conciliar el sueño, pero siempre bajo la supervisión de un médico.
¿Cómo lo tratamos en la Fundación Santa Fe de Bogotá?
El tratamiento integral del insomnio puede requerir la participación de varios profesionales de la salud, como médicos generales, psicólogos, psiquiatras y especialistas en medicina del sueño. En la Fundación Santa Fe de Bogotá se ofrecen diferentes opciones de tratamiento, dependiendo de ciertas características del cáncer o lesiones encontradas. Para esta enfermedad se tiene en cuenta: si ha habido un diagnóstico temprano, si el tumor que se ha desarrollado está localizado en el órgano o si ya hay metástasis o esparcimiento del cáncer a otros órganos o tejidos del cuerpo
Línea de servicio de Salud mental: La Fundación Santa Fe de Bogotá se ha organizado estratégicamente por condiciones clínicas para la atención integral por líneas de servicio. Este es un sistema igualitario, oportuno y efectivo que beneficia directamente a los pacientes y sus familias. Los mejores resultados en el manejo de sus signos y síntomas se obtienen gracias a la experiencia, la innovación y la avanzada tecnología en salud y en servicios para la atención integral centrada en las personas.
Línea de contacto: 3213233157
Equipo de enfermería: La Dirección de Enfermería de la Fundación Santa Fe de Bogotá está constituida por un equipo especializado de enfermeras y enfermeros que gestiona el cuidado de pacientes y sus familias por tipos de servicio. El objetivo es obtener resultados satisfactorios en el manejo y control de los signos y síntomas. El equipo de Enfermería ofrece también una atención amable, participativa y entrega conocimientos a las personas para el cuidado de su salud.
Salud mental: Los psiquiatras, psicólogos y neuropsicólogos de la Fundación Santa Fe de Bogotá atienden a pacientes en los ámbitos de urgencias, hospitalización y consulta externa. Además, se pone a su disposición una unidad especial de salud mental llamada Zona Lavanda, que se encuentra dotada con unidades para la atención de personas con enfermedades médicas que además tengan afectaciones de su salud mental.
Educación al paciente y su familia: La Subdirección de Servicio de la Fundación Santa Fe de Bogotá cuenta con el programa de Educación al Paciente y su Familia. Su objetivo es acompañar y fortalecer las capacidades del paciente para que participe activamente en el cuidado de su salud y el cumplimiento de sus tratamientos médicos, a fin de obtener los mejores resultados.
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