Autoexploración mamaria AEM cómo conocer tu cuerpo en 5 pasos
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La autoexploración mamaria (AEM) es una técnica sencilla que permite a las personas:
Conocer la forma y textura normal de sus senos
Detectar cambios de manera temprana
No reemplaza la mamografía ni la consulta médica, pero es un complemento importante.
Síntomas
¿Qué se considera normal?
Textura ligeramente irregular
Sensibilidad en ciertos momentos del ciclo
Diferencias leves entre ambos senos
¿Qué NO es normal?
Bultos nuevos o duros
Cambios en la piel (piel de naranja, enrojecimiento)
Secreción por el pezón
Dolor persistente localizado
Retracción del pezón
Importancia de la AEM
Fomenta el autocuidado
Permite detectar cambios tempranos
Ayuda a consultar de manera oportuna
Pero siempre debe complementarse con tamizaje médico.
¿Cuándo acudir a servicios de asistencia médica?
Debe consultar si detecta:
Un bulto nuevo
Cambios en la piel del seno
Secreción por el pezón
Dolor persistente en un área específica
Cambios en la forma del seno
No esperar a ver si desaparece.
Factores de riesgo
Limitaciones de la autoexploración
No detecta todos los cánceres
Puede generar ansiedad si no se realiza correctamente
Por eso no reemplaza la mamografía.
Prevención
Paso 1: Observación frente al espejo
Colócate frente a un espejo con los brazos relajados y luego levantados.
Busca:
Cambios en tamaño o forma
Asimetrías nuevas
Hundimientos en la piel
Cambios en el pezón
Enrojecimiento o inflamación
Paso 2: Observación en diferentes posiciones
Manos en la cintura
Inclinarse ligeramente hacia adelante
Esto permite ver cambios que no son visibles en reposo.
Paso 3: Palpación de pie (en la ducha)
Con la yema de los dedos:
Revisa todo el seno
Usa movimientos circulares pequeños
Aplica presión suave, media y profunda
La piel húmeda facilita la palpación.
Paso 4: Palpación acostada
Coloca una almohada bajo el hombro
Levanta el brazo del lado que examinas
Explora:
Todo el seno
Axila
Región cercana a la clavícula
Paso 5: Revisión del pezón
Presiona suavemente
Observa si hay secreción
¿Quién debe realizarla?
Mujeres adultas
Personas con tejido mamario (incluyendo hombres en casos específicos)
¿Necesitas una cita?
o a través del Call center 6014824488
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Preguntas Frecuentes
