Prehipertensión arterial: una señal de alerta para cuidar tu corazón a tiempo
Comparte
La prehipertensión arterial es una condición en la que los niveles de presión arterial están por encima de lo normal, pero aún no alcanzan el valor de hipertensión. Es una etapa de advertencia que indica que el corazón y las arterias ya están comenzando a sobreesforzarse y que, si no se hacen cambios en el estilo de vida, puede evolucionar hacia hipertensión arterial.
Clasificación de la presión arterial
Clasificación | Sistólica (mmHg) | Diastólica (mmHg) |
Normal | < 120 | < 80 |
Prehipertensión | 120–139 | 80–89 |
Hipertensión Etapa 1 | 140–159 | 90–99 |
Hipertensión Etapa 2 | ≥160 | ≥100 |
Cifras en Colombia
Se estima que al menos el 25% de los adultos jóvenes en Colombia tienen prehipertensión.
Muchas personas no lo saben porque no se hacen controles periódicos.
La prehipertensión duplica el riesgo de enfermedad cardiovascular si no se maneja adecuadamente.
Síntomas
La prehipertensión no da síntomas claros. Por eso se le llama “enemigo silencioso”.
Algunas personas pueden presentar:
Dolor de cabeza ocasional.
Mareos.
Cansancio.
Zumbido en los oídos.
Pero la mayoría no siente nada hasta que ya tiene hipertensión.
Tipos
Etapas de acción frente a la prehipertensión
Reconocer el riesgo: no ignorar los valores limítrofes.
Identificar los hábitos perjudiciales.
Implementar cambios de estilo de vida.
Hacer seguimiento periódico con el equipo de salud.
Evitar la automedicación.
Factores de riesgo
Factores de riesgo para desarrollar prehipertensión
Consumo excesivo de sal (más de 5 g al día).
Sobrepeso u obesidad.
Sedentarismo.
Dieta rica en grasas y ultraprocesados.
Estrés crónico.
Consumo excesivo de alcohol y tabaco.
Antecedentes familiares de hipertensión.
Prevención
Hacer ejercicio con regularidad.
Controlar el peso.
Elegir alimentos naturales en lugar de procesados.
Medir la presión en casa si tienes tensiómetro validado.
Hacer pausas activas durante el día.
No postergar tus controles médicos.
Vivir con prehipertensión
Tener prehipertensión no es una sentencia, es una oportunidad. Es el momento perfecto para cambiar y evitar consecuencias mayores. Con pequeños cambios sostenidos puedes reducir tu presión y ganar años de vida saludable.
Tu corazón te está hablando: escúchalo, cuídalo y protégelo desde ahora.
Diagnóstico / Detección
Diagnóstico
La única forma de saber si tienes prehipertensión es medir tu presión arterial con regularidad.
Se recomienda medirla al menos una vez al año si no tienes factores de riesgo.
Si tienes sobrepeso, antecedentes familiares o eres mayor de 40 años, mide tu presión cada 3 a 6 meses.
Detección temprana
Puedes hacerlo en consulta médica, farmacias con tensiómetros confiables o en casa con equipos validados.
La detección temprana permite evitar la progresión a hipertensión y reducir el riesgo de infartos o ACV.
Tratamiento
En la mayoría de los casos, no se necesita medicación si se hacen cambios oportunos:
Reducir el consumo de sal.
Aumentar la actividad física (mínimo 150 minutos semanales).
Bajar de peso si hay sobrepeso.
Aumentar consumo de frutas, verduras y fibra.
Dormir bien (al menos 7–8 horas por noche).
Manejar el estrés con técnicas de relajación.
Dejar el cigarrillo y reducir el alcohol.
Especialidades médicas involucradas
Medicina general o familiar: diagnóstico y seguimiento.
Cardiología: en casos con riesgo cardiovascular alto.
Nutrición clínica: orientación sobre alimentación saludable.
Psicología: apoyo en manejo del estrés y cambios de hábitos.
¿Necesitas una cita?
o a través del Call center 6014824488
Especialidades que la tratan
Nuestros especialistas
Dra. Rey Rubiano Adriana Margarita María
Especialista en Medicina Interna
Dra. Rey Rubiano Adriana Margarita María
Dr. Patiño Patiño Aldo Fernando
Especialista en Medicina Interna
Dr. Patiño Patiño Aldo Fernando
Dr. Alfredo Cabrera Villamizar
Especialista en Medicina Interna
Dr. Alfredo Cabrera Villamizar
Dra. Acosta Cardozo Alieth Lucia
Especialista en Medicina Interna
Dra. Acosta Cardozo Alieth Lucia
Dr. Lozada Liñan Alvaro Jose
Especialista en Medicina Interna
Dr. Lozada Liñan Alvaro Jose
Dra. Montenegro Arenas Ana Cristina
Especialista en Medicina Interna
Dra. Montenegro Arenas Ana Cristina
Dra. Lopez Salazar Ana Milena
Especialista en Medicina Interna
Dra. Lopez Salazar Ana Milena
Dr. Jaramillo Nieto Andres
Especialista en Medicina Interna
Dr. Jaramillo Nieto Andres
Dr. Delgado Villareal Andres Fernando
Especialista en Medicina Interna
Dr. Delgado Villareal Andres Fernando
Dra. Arbelaez Arbelaez Angela Patricia
Especialista en Medicina Interna
Dra. Arbelaez Arbelaez Angela Patricia
Dra. Angela Patricia Aguirre Rodriguez
Especialista en Medicina Interna
Dra. Angela Patricia Aguirre Rodriguez
Dr. Sanchez Vallejo Carlos Andres
Especialista en Medicina Interna
Dr. Sanchez Vallejo Carlos Andres
Dr. Rodriguez Ariza Carlos Daniel
Especialista en Medicina Interna
Dr. Rodriguez Ariza Carlos Daniel
Dr. Colon Peña Christian Alejandro Guillermo
Especialista en Medicina Interna
Dr. Colon Peña Christian Alejandro Guillermo
Dra. Restrepo De Coninck Cindy Nathalie
Especialista en Medicina Interna
Dra. Restrepo De Coninck Cindy Nathalie
Dr. Alvarado Castro Cristian Camilo
Especialista en Medicina Interna
Dr. Alvarado Castro Cristian Camilo
Dra. Daniela Caceres Escobar
Especialista en Medicina Interna
Dra. Daniela Caceres Escobar
Dra. Abril Melgarejo Daniela Sofia
Especialista en Medicina Interna
Dra. Abril Melgarejo Daniela Sofia
Dra. Morales Benavidez Diana Carolina
Especialista en Medicina Interna y Geriatria
Dra. Morales Benavidez Diana Carolina
Dra. Leal Vargas Drixie Dalyla
Especialista en Medicina Interna
Dra. Leal Vargas Drixie Dalyla
Dra. Reyes Santamaria Elizabeth Johana
Especialista en Medicina Interna
Dra. Reyes Santamaria Elizabeth Johana
Dr. Matijasevic Arcila Eugenio
Especialista en Medicina Interna
Dr. Matijasevic Arcila Eugenio
Dr. Perez Rengifo Francisco Alexander
Especialista en Medicina Interna
Dr. Perez Rengifo Francisco Alexander
Dr. Martinez Arciniegas Gabriel
Especialista en Medicina Interna
Dr. Martinez Arciniegas Gabriel
Dr. Lemus Barrios Gustavo Alexis
Especialista en Medicina Interna y Especialista en Cardiología
Dr. Lemus Barrios Gustavo Alexis
Dra. Salazar Muñoz Johana Milena
Especialista en Medicina Interna
Dra. Salazar Muñoz Johana Milena
Dra. Marrugo Padilla Katherine Tatiana
Especialista en Medicina Interna
Dra. Marrugo Padilla Katherine Tatiana
Dra. Kattah Martinez Laura Ximena
Especialista en Medicina Interna y Especialista en Endocrinología
Dra. Kattah Martinez Laura Ximena
Dra. Laverde Jimenez Ligia Patricia
Especialista en Medicina Interna
Dra. Laverde Jimenez Ligia Patricia
Dra. Jaramillo Jaramillo Monica
Especialista en Medicina Interna
Dra. Jaramillo Jaramillo Monica
Dra. Garcia Morales Olga Milena Paola
Especialista en Medicina Interna
Dra. Garcia Morales Olga Milena Paola
Dr. Salamanca Villamizar Omar Javier
Especialista en Medicina Interna
Dr. Salamanca Villamizar Omar Javier
Dra. Jimenez Acosta Sandra Juliana
Especialista en Medicina interna
Dra. Jimenez Acosta Sandra Juliana
Dra. Stephany Luna Pisciotti
Especialista en Medicina Interna
Dra. Stephany Luna Pisciotti
Dr. Kattah Calderon William
Especialista en Medicina Interna y Especialista en Endocrinología
Dr. Kattah Calderon William
Publicaciones relacionadas
Inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina II (IECA): medicamentos que protegen tu presión y tu corazón
¿Qué son los IECA? Los inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina II (IECA) son un grupo de medicamentos usados principalmente para: Controlar la presión arterial alta (hipertensión). Tratar la insuficiencia cardíaca. Proteger el riñón en personas con diabetes o enfermedad renal. Prevenir eventos cardiovasculares en personas con riesgo alto. Funcionan bloqueando la acción de una sustancia llamada angiotensina II, que causa el estrechamiento de los vasos sanguíneos. Al bloquearla, los vasos se relajan, disminuye la presión y el corazón trabaja con menos esfuerzo.
Preguntas Frecuentes
