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Perder peso de forma saludable

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Preguntas Frecuentes

Bajar entre el 5% y el 10% del peso corporal ya tiene beneficios cardiovasculares.

Ambos son importantes. Lo ideal es combinarlos con asesoría profesional.

Sí. Se trata de comer mejor, no de dejar de comer.

Pueden hacerte bajar rápido, pero el peso suele recuperarse. No son sostenibles ni saludables.

Sí. El estrés crónico puede alterar el apetito y el metabolismo.

Busca ayuda. Los equipos de salud están para acompañarte.

Es más fácil subir de peso con la edad, pero no es inevitable. Con buenos hábitos se puede controlar.

No obligatorio, pero sí altamente recomendado. Mejora la quema de grasa y protege el corazón.

No hay evidencia sólida. Lo importante es el balance calórico general.

Sí. Por eso es importante evaluar los factores de riesgo aunque el peso sea normal.