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Preguntas Frecuentes

SĂ­, si no se compensa con actividad fĂ­sica regular.

SĂ­, si lo haces con constancia y al menos 30 minutos al dĂ­a.

Idealmente entre 8.000 y 10.000 pasos diarios, pero cualquier aumento es beneficioso.

Levántate cada hora, estira, camina mientras hablas por teléfono o haz pausas activas.

No es una enfermedad, pero sĂ­ un factor de riesgo muy serio para varias.

Con movimientos suaves, caminatas cortas y aumentando progresivamente.

No necesariamente. Puedes empezar en casa o en el parque.

La falta de movimiento aumenta el riesgo de hipertensiĂłn y problemas vasculares.

Sí, pero siempre bajo control médico. El ejercicio es parte del tratamiento.

Sí. Está asociado a más ansiedad, depresión y menor bienestar general.